В последние годы отмечается рост числа молодых людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья. О.А. Козлова (2010) отмечает, что количество студентов, имеющих низкий уровень психофизического состояния и по результатам диспансеризации, отнесенных к специальному учебному отделению, неуклонно возрастает. По структуре нозологии в большинстве вузов заболевания распределяются следующим образом: болезни опорно-двигательного аппарата занимают первое место (34 %), второе место - болезни сердечнососудистой системы (22 %), третье место - органов зрения (12 %). В первую очередь это связано с региональными особенностями (особенностями климата), низким уровнем защитных функций организма к внешним условиям, ухудшением экологической и экономической обстановки, низким уровнем санитарно-гигиенической культуры, недостаточной двигательной активностью.
Так, на территории с повышенным уровнем природного радиоактивного фона, возникающего за счет высокого содержания радона в грунтах, у подростков наблюдается замедление темпов полового созревания и формирование астенического типа конституции [7]. Климатические условия также оказывают влияние на формирование соматического типа. У девочек, проживающих в Магадане в период с 1977 по 2004 год, наблюдается увеличение длины тела, но отмечается более слабое развитие грудной клетки, снижен весоростовой индекс [3]. Ряд авторов обращают внимание на влияние этнического фактора на морфофункциональные особенности людей. В районах Сибири, в частности в Республике Тыва у девушек тувинской национальности по сравнению с русскими наблюдались низкие морфофункциональные показатели: роста и массы тела, окружности грудной клетки, силы мышц кисти и жизненной емкости легких [1]. В Магаданской области у аборигенных жителей (юношей) также были отмечены низкие основные антропометрические и физиометрические показатели по сравнению с пришлыми жителями [6].
Под влиянием наследственности и факторов окружающей среды в процессе онтогенеза формируется эволютивный тип конституции. Нарушения в развитии опорно-двигательного аппарата часто оказываются связанными с данным типом конституции. Так, если у лиц с нормэволютивным типом конституции они не встречаются, то у лиц с дисэволютивным и патологическим типами конституции наблюдаются: плоскостопие, нарушение осанки, повышенная подвижность в локтевом суставе, гипоплазия конечностей и другие. Известно, что оптимизация телосложения возможна путем применения средств физической культуры и других компонентов здорового образа жизни [5].
Цель работы - изучение процесса коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата с помощью средств атлетической гимнастики.
Материал и методы исследования
Объектом нашего исследования были 109 студенток педагогического института в возрасте 18 лет. Мы использовали методы: соматоскопии (осмотр тела), соматометрии (измерение длины тела, длины ноги, массы тела, окружности грудной клетки), физиометрии (динамометрия и пульсометрия). Нами также проводился расчет трохантерного индекса и определение конституционального типа возрастной эволюции по В.Г. Штефко (1929) и С.Г. Васильченко (1990) [8; 2]. Трохантерный индекс (ТИ) вычислялся по соотношению длины тела к длине ноги. ТИ = 1,95 - 2,00 соответствовал нормэволютивному типу конституции, ТИ = 1,92 - 1,94 - гипоэволютивному типу, ТИ = 2,01 - 2,03 - гиперэволютивному типу, ТИ = 1,86 - 1,91 и ТИ = 2,04 - 2,08 - дисэволютивному типу, ТИ ≥ 2,09 и ТИ ≤ 1,85 - патологическому типу конституции.
Тестирование физической подготовленности, педагогическое наблюдение, выявление степени нарушений осанки, определение высоты свода стопы, проводилось до занятий физическим воспитанием и через 6 месяцев после их использования.
Результаты исследования и их обсуждение
Длина тела девушек составила 163,27 ± 6,51 см, длина ноги - 83,11 ± 4,33 см, окружность грудной клетки - 82,34 ± 4,51 см, масса тела - 59,87 ± 8,93 кг, сила мышц правой кисти - 21,23 ± 5,42 кг.
Распределение девушек в соответствии с эволютивным соматотипом было следующее: патологический тип с ТИ ≥ 2,09 - у 4 девушек, дисэволютивный тип с ТИ = 2,04 - 2,08 - у 8 девушек, гиперэволютивный тип - у 21 девушки, нормэволютивный тип - у 45 девушек, гипоэволютивный тип - у 18 девушек, дисэволютивный тип с ТИ = 1,86 - 1,91 - у 12 девушек и патологический тип с ТИ ≤ 1,85 - у 1 девушки.
Низкая мышечная сила правой кисти была отмечена у девушек с патологическим типом с ТИ ≥ 2,09 - 14,0 ± 2,0 кг, у девушек с дисэволютивным типом с
ТИ = 2,04 - 2,08 - 16,77 ± 3,23 кг
и у девушки с патологическим типом конституции с ТИ ≤ 1,85 - 16,0 кг.
У 17 девушек были выявлены сколиозы 1-2 степени и плоскостопие у 4 девушек. Девушки с нарушениями опорно-двигательного аппарата имели преимущественно патологический и дисэволютивный типы конституции и в редких случаях другие типы конституции.
При проведении занятий по физическому воспитанию эти девушки были выделены в отдельную группу. Целесообразность выделения студенток с силовой недостаточностью и нарушениями опорно-двигательного аппарата в отдельную группу со специальной методикой физического воспитания и реабилитации была обусловлена следующими положениями:
- значительной распространенностью силовой недостаточности и нарушениями опорно-двигательного аппарата среди студенток, составляющей 18,9 %;
- важным социальным и субъективным значением физической реабилитации, способной предупредить снижение и потерю трудоспособности, тяжелые, приводящие к инвалидности заболевания, нарушение способности к деторождению;
- безальтернативностью физических упражнений как средства физической реабилитации опорно-двигательного аппарата.
Исходя из указанных характеристик студенток с силовой недостаточностью и нарушениями опорно-двигательного аппарата, необходимо было разработать такую методику их физического воспитания и реабилитации, которая бы позволяла:
- стимулировать интерес и активность к занятиям физическими упражнениями атлетической гимнастики и формировать положительную мотивацию и потребность в них;
- формировать умение субъективно оценивать и переносить физическую нагрузку;
- нормализовать или обеспечить выраженную тенденцию к нормализации силы и других двигательных качеств в течение года;
- способствовать коррекции нарушений осанки и плоскостопия.
Упражнения, позволяющие решить эти задачи, были сгруппированы в 4 группы:
1) блок общеразвивающих упражнений;
2) блок ритмической гимнастики;
3) блок силовых игр;
4) блок атлетической гимнастики.
Эти блоки послужили для определения содержания занятия, названного нами учебно-реабилитационным, исходя из его двух основных задач - физического воспитания и физической реабилитации студенток с нарушениями опорно-двигательного аппарата и мышечной недостаточностью.
Учебно-реабилитационные занятия, на которых решались задачи физического воспитания, и реабилитации студенток с мышечной недостаточностью, проводились после основных регламентированных учебных часов (на 4-5 паре) отдельно для этих студенток.
Структура занятия включала три основные части: вводно-подготовительную, основную и заключительную. Кроме того, после занятия (вне занятия в дополнительное время) проводилась теоретическая часть (беседа, обсуждение, подведение итогов, индивидуальные задания и т.п.). Основное время учебно-реабилитационного занятия составляло 90 мин, дополнительное - теоретическая часть - 20 мин.
Учебно-реабилитационные занятия проводились в двух вариантах:
1) в спортивном зале;
2) на открытом воздухе.
При первом варианте (в зале) в содержание занятия включались четыре блока упражнений:
1) общеразвивающие;
2) ритмическая гимнастика;
3) силовые игры;
4) атлетическая гимнастика.
При втором варианте (на открытом воздухе) исключался блок ритмической гимнастики, а его время распределялось между блоками силовых игр и атлетической гимнастики по усмотрению преподавателя и включались легкоатлетические упражнения - бег, прыжки, метание.
Ритмическая гимнастика координационно наиболее сложный блок, выполнялась сразу после подготовительной части занятия в оптимальном состоянии, когда еще не было утомления, но проведена подготовка к нагрузкам блоком ОРУ. Ритмическая гимнастика давала большой эмоциональный заряд на два последующих блока упражнений и являлась не только эффективным средством тренировки аэробной функции, но и аэробной подготовкой к следующим двум блокам силовых (анаэробных) упражнений.
Следующий после ритмической гимнастики блок силовых игр начинался на фоне высокого эмоционального тонуса. Если же после ритмической гимнастики следовал блок атлетической гимнастики, а затем силовых игр - эмоциональный фон перед блоком игр снижался и был необходим период времени на его подъем и подъем эмоционального тонуса.
Указанная последовательность блоков позволяла достигнуть рационального распределения интенсивности нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС) в течение занятия (физиологической кривой), двухвершинного характера с подъемами при блоке ритмической гимнастики и при спортивной игре (блок игр).
Таким образом, разработанная структура учебно-реабилитационного занятия для студенток с нарушениями опорно-двигательного аппарата обеспечивала рациональность следующих его характеристик:
- в каждом занятии выполнялись упражнения, направленные на решение всех основных задач физического воспитания и физической реабилитации нашего контингента (воспитание двигательных умений и навыков, развитие основных двигательных качеств с акцентом на силовые, коррекцию нарушений осанки, формирование умений оценивать и переносить физическую нагрузку);
- рациональное распределение и поддержание высокого уровня эмоционального тонуса на протяжении занятия;
- рациональное распределение нагрузок по их координационной сложности, наиболее трудные выполнялись после подготовительной части занятия (в начале основной), наиболее простые в конце основной части занятия;
- рациональное распределение аэробной нагрузки с двухвершинным характером физиологической кривой.
Физическое воспитание и физическая реабилитация студенток с нарушениями опорно-двигательного аппарата должна осуществляться в разных формах занятий: регламентированных, учебно-реабилитационных, утренней гимнастики, самостоятельных тренировках, физкультурных прогулках, туристических походах, физической работе на садовом участке, занятиях в спортивных и оздоровительных клубах и т.п.
Выводы
Таким образом, после 6 месяцев занятий по нашей методике у студенток значительно повысилась мотивация к занятиям физическими упражнениями, что практически выразилось в том, что большинство из них стали заниматься самостоятельно, отмечая появление потребности в таких занятиях. Улучшились показатели в опорно-двигательном аппарате: нормализовалась осанка, уменьшилась степень плоскостопия. Мышечная сила правой кисти повысилась на 3-4 кг. Полученные результаты педагогического эксперимента свидетельствуют, что разработанная нами методика позволяет решить поставленные задачи физического воспитания и реабилитации студенток с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Работа выполнена в рамках реализации ФЦП «Научные и научно-педагогические кадры инновационной России» на 2009-2013 гг., мероприятия № 1.3.1 «Проведение научных исследований молодыми учеными - кандидатами наук» по теме: «Морфофункциональные особенности конституционального типа возрастной эволюции организма» Государственного контракта № П1306 от 09 июня 2010 г.
Рецензенты:
Беляев А.Н., д.м.н., профессор, зав. кафедрой общей хирургии и анестезиологи им Н.И. Атясова ФГБОУ ВПО «МГУ им. Н.П. Огарева», г. Саранск;
Шубина О.С., д.б.н., профессор, зав. кафедрой биологии и спортивной медицины ФГБОУ ВПО «МГПИ им. М.Е. Евсевьева», г. Саранск.
Работа поступила в редакцию 10.10.2011.