В последние годы наблюдается значительный рост популярности сложнокоординационных видов спорта среди детей и их родителей, таких как акробатический рок-н-ролл, спортивная аэробика, спортивная и художественная гимнастика, акробатика и др. Увеличивается число желающих заниматься этими видами спорта, проводится все больше соревнований, открываются новые спортивные клубы. На Чемпионатах Европы, мира и других соревнованиях российские спортсмены вновь и вновь добиваются больших успехов и занимают лидирующие позиции на международной арене.
Однако содержание тренировочного процесса, методика обучения основам техники упражнений, развитие основных и специальных двигательных способностей спортсменов на начальном этапе специализации требует переосмысления, оптимизации, современного подхода, поиска новых технологий, методик в связи с современным контингентом детей, имеющих ослабленное здоровье [4]. Отсутствие во многих видах спорта научно-обоснованных программ для подготовки юных спортсменов приводит к травмам различной степени тяжести, чрезмерным физическим нагрузкам и оттоку занимающихся из спортивных секций. На наш взгляд, развитие массовости и привлекательности и как следствие, увлеченности и привязанности к спорту будет способствовать росту талантливых детей [3].
Успешность овладения программой юношеских разрядов по данным видам спорта в целом в большей степени определяется уровнем развития двигательных способностей и специальных качеств. Обучение технике упражнений требует реализации принципов теории и методики физической культуры во взаимосвязи со специфическими принципами, средствами и методами спортивной тренировки, а также системой подготовки к соревновательной деятельности.
На основании результатов анализа научно-методической литературы, исследований в этой области, анкетирования тренеров, проводимого в течение ряда лет, нами были выявлены двигательные и специальные способности, необходимые для успешного овладения техникой элементов таких сложнокоординационных видов спорта, как спортивная гимнастика, акробатический рок-н-ролл и спортивная аэробика. В результате опроса тренеров были отобраны основные двигательные способности и специальные качества для всех видов и по уровню значимости определены места в каждом конкретном виде спорта (табл. 1).
Таблица 1
Значимость двигательных способностей и специальных качеств в сложнокоординационных видах спорта по данным опроса тренеров
№ п/п |
Двигательные способности специальные качества |
МЕСТО |
||
Рок-н-ролл |
Спортивная аэробика |
Спортивная гимнастика |
||
Двигательные способности |
||||
1 |
Координация движений |
1 |
1 |
1 |
2 |
Сила |
4 |
2 |
2 |
3 |
Гибкость |
3 |
3 |
3 |
4 |
Быстрота |
5 |
5 |
4 |
5 |
Выносливость |
2 |
4 |
4 |
6 |
Вестибулярная устойчивость |
6 |
6 |
4 |
Специальные качества |
||||
1 |
Эмоциональность |
3 |
1 |
5 |
2 |
Музыкальность |
1 |
4 |
3 |
3 |
Ритмичность |
2 |
2 |
1 |
4 |
Артистичность |
4 |
3 |
4 |
5 |
Хореографичность |
5 |
5 |
2 |
Основываясь на полученных результатах анкетирования, анализа правил соревнований по данным видам спорта, наблюдений за тренировочным процессом и видеозаписей программ соревнований, определено, что основными двигательными способностями являются координация движений, сила (рук, ног, спины, мышц брюшного пресса), гибкость (активная и пассивная) выносливость (общая, скоростно-силовая, статическая), быстрота и вестибулярная устойчивость.
Cпециальными качествами в этих видах спорта в порядке значимости, по мнению специалистов, можно считать: ритмичность, музыкальность, эмоциональность, артистичность и хореографическую подготовку.
На основании проведенных исследований и с целью развития двигательных способностей юных спортсменов была разработана фитнес-технология, на основе упражнений из различных направлений детского фитнеса (танцевально-игровой гимнастики, детской аэробики, лечебно-профилактического танца, игрового стретчинга, результативность которых была подтверждена на протяжении более 10 лет) [6, 8].
Если рассматривать появление термина «фитнес-технологии», следует отметить, что они разрабатываются для решения задач фитнеса в соответствии с его принципами и специфическими особенностями. В связи с этим фитнес-технологии определяются как совокупность научных способов, шагов, приёмов, сформированных в определённый алгоритм действий, реализуемый определённым образом в интересах повышения эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающий гарантированное достижение результата, на основе свободного мотивированного выбора занятий физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных форм занятий фитнеса, современного инвентаря и оборудования [7].
Фитнес-технология включала два комплекса упражнений. Один был направлен на развитие координации и быстроты движений, выносливости. Другой содержал упражнения на развитие силы мышц рук, силы мышц брюшного пресса и гибкости. Комплексы упражнений были также направлены на всестороннее, гармоничное физическое развитие юных спортсменов, привлечение их к регулярным занятиям спортом, подготовке к дальнейшей углубленной специализации в конкретном виде спорта (рок-н-роле, аэробике, гимнастике).
Предполагалось, что систематические занятия по общей физической подготовке с применением фитнес-технологий будут содействовать развитию необходимых в данных видах спорта двигательных способностей и специальных качеств, а также окажут благоприятное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную систему юных спортсменов, их физическую и специальную подготовленность и приобщение к занятиям спортом [8].
Эффективность внедрения фитнес-технологий в программу общей физической подготовки юных спортсменов проверялась в ряде педагогических экспериментов. Проведено три педагогических эксперимента, которые длились в течение года и проходили в разных спортивных клубах города в разные годы.
Экспериментальные группы (ЭГ) детей занимались общей физической подготовкой с применением фитнес-технологий, а контрольные группы (КГ) занимались по общепринятой программе по конкретному виду спорта для данного этапа тренировки юных спортсменов. До и после эксперимента проводилось тестирование двигательных способностей по общепринятым тестам, характерным для каждого из представленных видов спорта [1, 2].
После проведения педагогических экспериментов выявлено, что все средние показатели двигательных способностей как в контрольных, так и в экспериментальных группах дали положительные изменения относительно их исходного уровня. Следует констатировать, что в экспериментальных группах в каждом из трех проводимых экспериментов они оказались выше, чем в контрольных.
Так, у юных рок-н-роллистов показатели координации движений в ЭГ дали прирост на 49,3 %, тогда как в КГ лишь на 27,3 %. Показатели силы мышц рук в ЭГ увеличились на 35,4 %, а в КГ – на 27,6 %. Скоростно-силовые способности дали прирост в ЭГ на 66,0 %, а в КГ – лишь на 48,1 %. Сила мышц брюшного пресса увеличилась в ЭГ и КГ практически на одинаковую величину (49,8 и 48,2 %). Показатели гибкости дали значительный прирост относительно исходного уровня, однако между группами разница была незначительной (в ЭГ – 65,9 %, а в КГ – 56,3 %). Показатели быстроты улучшились в ЭГ на 19,5 %, а в КГ – на 14,5 %. Показатели выносливости в ЭГ увеличились на 56,6 %, а в КГ – на 32,3 %.
На начальном этапе подготовки юных рок-н-роллистов следует уделять внимание, прежде всего, развитию таких двигательных способностей, как координация движений, выносливость, гибкость и быстрота движений [5].
Результаты педагогического эксперимента, проводимого с детьми, занимающимися спортивной аэробикой, определили, что в экспериментальной группе по сравнению с контрольной получен статистически достоверный прирост практически по всем исследуемым показателям двигательных способностей. Не дали достоверного прироста показатели статической силы, однако относительно исходного уровня и в ЭГ и в КГ получен положительный прирос результатов (табл. 2).
Таблица 2
Изменение показателей развития двигательных способностей юных спортсменов после педагогического эксперимента (спортивная аэробика)
№ п/п |
Двигательные способности |
Контрольная группа |
Экспериментальная группа |
Р < |
М ± m |
М ± m |
|||
1 |
Координация движений (б) |
3,86 ± 0,09 |
3,16 ± 0,02 |
< 0,05 |
2 |
Сила динамическая (кол-во раз) |
15,1 ± 1,12 |
20,6 ± 0,82 |
< 0,05 |
Сила статическая (сек) |
1,02 ± 0,11 |
1,44 ± 0,22 |
> 0,05 |
|
Сила взрывная (cм) |
30,5 ± 1,19 |
37,2 ± 0,82 |
< 0,05 |
|
3 |
Гибкость (см) |
16,1 ± 0,89 |
19,1 ± 0,52 |
< 0,05 |
4 |
Быстрота (кол-во раз) |
19,5 ± 0,59 |
20,9 ± 0,37 |
< 0,05 |
6 |
Выносливость (кол-во раз) |
56,5 ± 2,38 |
65,3 ± 2,08 |
< 0,05 |
7 |
Вестибулярная устойчивость (б) |
4,20 ± 0,07 |
4,60 ± 0,07 |
< 0,05 |
Эффективность развития двигательных способностей была проверена на районных соревнованиях по общей физической подготовке и освоению определенных технических элементов из различных структурных групп сложности для данной возрастной категории юных спортсменов. По результатам их проведения определено, что шесть из десяти мест заняли спортсмены ЭГ, включая первое и второе место. Все это указывает на эффективность применения в занятиях спортом инновационных технологий.
Третий педагогический эксперимент, проводимый с детьми, занимающимися спортивной гимнастикой, определил, что внедрение в тренировочный процесс технологий фитнеса, направленных на развитие двигательный способностей юных гимнастов, дало положительные результаты (табл. 2). По всем исследуемым показателям в экспериментальной группе по сравнению с контрольной получен достоверный прирост (табл. 3).
Следует отметить, что за год занятий ни один ребенок ЭГ из секции не ушел в отличие от КГ. Проведенный опрос детей после педагогического эксперимента позволил выявить, что проведение упражнений танцевально-игровой гимнастики, лечебно-профилактического танца и детской аэробики, выполняемых под музыку нравились 100 % занимающимся.
В заключении следует констатировать, что фитнес-технологии в спорте могут использоваться не только на этапе начальной специализации, но и спортсменами-разрядниками в качестве разминки, общей и специальной физической подготовки, для эмоциональной разрядки и восстановления сил как в переходный период тренировочного процесса, так и в восстановительный.
Таблица 3
Изменение показателей развития двигательных способностей юных спортсменов после педагогического эксперимента (спортивная гимнастика)
Показатели (тесты) |
Контр. гр. |
Эксперимент гр. |
Р < |
Гибкость «наклон», см |
6,8 ± 0,8 |
10,7 ± 0,53 |
0,05 |
Координационные способности «челночный бег», с |
9,18 ± 0,1 |
8,6 ± 0,17 |
0,05 |
Скоростно-силовые способности «прыжок в длину с места», см |
135 ± 4,22 |
150 ± 2,67 |
0,05 |
Сила «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа» (кол-во раз) |
12,1 ± 1,92 |
15,64 ± 1, 03 |
0,5 |
Скоростно-силовые способности «поднимание туловища за 30 с», кол-во раз |
15,2 ± 1,07 |
21 ± 0,98 |
0,5 |
Выносливость ‒ 6 мин бег, м |
698,18 ± 7,11 |
822,73 ± 35,45 |
0,5 |
Фитнес-технологии могут удовлетворять потребности личности спортсмена в самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей, потребности в коммуникативной деятельности, в социализации, способствовать переключению внимания на другую деятельность, получению удовольствия, положительных эмоций и поддержанию своей спортивной формы [6].
Их цель заключается в формировании личностной физической культуры, знаний по фитнесу и оздоровительной физической культуры, приобщении индивида к общественно-историческому опыту в данной сфере, освоении мобилизационных технологических, интеллектуальных и других ценностей физической культуры.
Рецензенты:Федоров В.Г., д.п.н., профессор кафедры теории и методики физической культуры Национального государственного университета имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург;
Солодянников В.А., д.п.н., профессор, заведующий кафедрой физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета сервиса и экономики, г. Санкт-Петербург.
Работа поступила в редакцию 14.10.2013.
Библиографическая ссылка
Сайкина Е.Г., Ячменев С.С. ВНЕДРЕНИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ В ПРОЦЕСС ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫХ ВИДОВ СПОРТА // Фундаментальные исследования. – 2013. – № 10-8. – С. 1810-1813;URL: https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=32669 (дата обращения: 10.10.2024).